Boxen in Köln für Frauen und Männer in einer kleinen Gruppe
Boxen als Ganzkörpertraining, das deine Kraft, Ausdauer und Agilität auf ein neues Level bringt - ohne Gewalt und Wettkampfstress.
Kleine Gruppen
Genügend Raum für alle dank begrenzter Plätze in jedem Kurs und Buchung über eine App.
Stressabbau
Einfach mal mit den Boxhandschuhen so fest zuschlagen, um angestaute Emotionen abzulassen.
Mitten in Köln
Unser Studio ist in der Kölner Innenstadt und sehr gut mit Fahrrad, Bahn und Auto zu erreichen.
Jedes Level
Bei uns trainieren Frauen, Männer, Anfänger und Fortgeschrittene freundschaftlich zusammen.
Boxen Köln
Erreiche deine Topform durch Boxtraining in einer großartigen Community
Wir trainieren respektvoll Miteinander und unsere Trainer nehmen sich Zeit für jeden einzelnen.
Durch Boxen wirst du selbstsicherer und bekommst ein neues Körpergefühl.
Die Fitnessboxkurse bei Hamann Sport dauern 60 Minuten und bieten dir eine perfekte Mischung aus Koordinations- und Fitnessübungen, die dich körperlich fordern und deine Aufmerksamkeit beanspruchen, um überschüssiges Fett loszuwerden und Muskeln aufzubauen!
Boxen ist eine effektive Möglichkeit, deine Muskeln zu stimulieren, deine Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern und unerwünschtes Fett loszuwerden, ohne ins Fitnessstudio zu gehen. Die Kurse werden von Trainern geleitet, die das Training so gestalten, dass du deine Fitness steigerst und deine Boxtechnik in einer achtsamen Gruppe verbessern kannst.
Du benötigst keine Vorerfahrung und kein eigenes Equipment zu Beginn. Komm zum Probetraining, alleine oder mit Freunden, und nachdem ihr den Kurs ausprobiert habt, könnt ihr euch unverbindlich entscheiden, ein Teil von Hamann Sport und unserer Community zu werden.
Das bringt Boxen
Boxen: Der weg zur Ausgeglichenheit
Boxen ist nicht nur ein effektives Ganzkörpertraining, sondern hilft dir auch, dein Leben in Balance zu halten und verhilft dir zu mehr Selbstbewusstsein.
Mehr Selbstvertrauen
Erlebe ein besseren Körpergefühl und mehr Selbstvertrauen.
Stressabbau
Boxen hilft dir Stress abzubauen, damit du dich ausgeglichener fühlst.
Selbstverteidigung
Die Boxgrundlagen sind auch in den äußersten Situationen nützlich, um dich selbst verteidigen zu können.
Fettverbrennung
Im Boxtraining können alleine in einer Stunde bis zu 800 kcal verbraucht werden, das ist etwas mehr als die Hälfte des Tagesumsatzes einer Frau.
Gemeinschaft
Lerne neue Menschen kennen und werde Teil einer unterstützenden Community.
Muskelaufbau
Durch Boxen wirst du deine Muskeln auf eine andere Art und Weise fordern, deine Kondition anregen und deinen Körper straffen.
Boxtrainer
Deine Trainer für Boxen bei Hamann Sport in Köln
Bei Hamann Sport sind alle Trainer lang erfahrene Boxer, die dir dabei helfen werden, dein volles Potenzial in den Boxfähigkeiten zu entfalten.
Anna Falch
Yoga / Kraft / Mobilität / Personal Trainer
Alberto Hamann
Gründer / Kickboxen / Boxen / Kraft / Personal Trainer
Wir haben das Sportstudio Hamann Sport gegründet, um allen einen sicheren Raum zu bieten, die keine Lust mehr auf überfüllte Kurse haben oder auch in der Menge untergehen.
In vielen Kölner Sportstudios wird Boxen angeboten, aber meistens sind diese Kurse völlig überfüllt. Die Trainer können nicht auf jeden individuell eingehen, und oft werden keine richtigen Techniken vermittelt.
Boxen für Anfänger und Fortgeschrittene in Köln
Hamann Sport ist der perfekte Ort für alle, die Boxen erlernen und ihre Ziele in einer freundlichen Community erreichen möchten. Unsere Trainer bieten persönliche Unterstützung, unabhängig davon, ob du Anfänger oder bereits Erfahrung im Boxen hast. Dank der begrenzten Teilnehmerzahl können die Trainer die Übungen an das Fitnessniveau innerhalb der Gruppe anpassen und individuell auf jeden Teilnehmer eingehen.
Boxen für Frauen
Unsere Kurse sind gemischt, jedoch ist der Frauenanteil in unseren Kursen deutlich höher. Viele Frauen berichten uns, dass sie keine lust mehr haben, in überfüllten Kursen zu trainieren und von Männern angestarrt zu werden. Aus diesem Grund legen wir besonderen Wert darauf, einen Raum zu schaffen, in dem wir uns alle kennen und uns sicher fühlen können.
Sweat in Peace
Boxen in Köln - So läuft eine Trainingsstunde
Trainingsablauf Boxtraining
- 10 Min. Aufwärmen
- 10 Min. Full-Body Übungen
- 30 Min. Technik und Kombinationen
- 10 Min. Streching
Das sagen unsere Mitglieder
Das Studio ist sauber, modern, luxuriös und hat eine super Lage! Unbedingt ausprobieren - wer in Köln Boxen/Kickboxen lernen möchte! Geduld, Spaß, mega Raum, kompetente Trainer und nette Mittrainierende! Man wird perfekt angeleitet und man fühlt sich nicht schlecht, wenn man etwas nicht gut kann - man lernt gemeinsam das Beste aus einem selbst rauszuholen! Im PT und im Gruppentraining zu empfehlen! Man merkt schnelle Fortschritte -körperlich, mindest und in der eigenen Technik.
Super Studio und sehr gute Trainer.🔥 Ich trainiere jetzt seit 5 Jahren bei Albi und freue mich sehr, dass jetzt bei Hamann Sport fortführen zu können. Grade die Kombination aus Kickboxen, Yoga und den Fitnesskursen gefällt mir sehr gut. Man wird immer gut korrigiert und macht schnell Fortschritte. Anstrengend, aber auch sehr belohnend - so wie es sein sollte. 💯
Sehr gutes und forderndes Training in kleinen Gruppen. Es gibt viele unterschiedliche Trainingsangebote, nicht nur Boxen und Kickboxen sondern z.B. auch Mobility Kurse, Yoga oder Rückenkurse 👍🏼 Ich freue mich immer aufs Training! ☺️
Ich bin begeistert von diesem Personaltrainerstudio! Es ist genau das, was ich gesucht habe – eine perfekte Mischung aus Extravaganz und bodenständiger Qualität. Dieses Studio überzeugt nicht nur mit seinem hochwertigen Training, sondern auch mit dem unverwechselbaren Flair, das es umgibt.
Location
Dein Fittnessstudio in der Kölner Innenstadt
Hast du noch Fragen zu Boxen bei Hamann Sport in Köln?
Hier findest du Antworten auf oft gestellte Fragen zu unseren Box-Kursen in Köln.
Brauche ich Vorkenntnisse im Boxen?
Auf keinen Fall. Viele unserer Mitglieder haben mit null Erfahrung angefangen. Du wirst die grundlegenden Elemente des Boxens schnell lernen. Bei Hamann Sport trainierst du in einer kleinen Gruppe und die Trainer können auf jeden einzelnen eingehen. Wenn du das Gefühl hast, nicht in Form zu sein und du dich nicht ganz wohl fühlst, können wir dich beruhigen: Wir passen das Tempo und Niveau in jeder Gruppe an, so dass sich alle gut aufgehoben fühlen.
Welche Ausrüstung benötige ich für einen Box-Kurs?
Wenn du am Probetraining teilnimmst, brauchst du nur Sportkleidung mitzubringen. Wir stellen dir kostenlos Boxhandschuhe zur Verfügung. Wenn du dich entscheidest, Mitglied bei uns zu werden, kannst du die Boxhandschuhe auch für die ersten zwei Wochen kostenlos nutzen. Solltest du danach noch keine eigenen besitzen, kannst du Handschuhe für eine Gebühr von 5 Euro pro Training ausleihen.
Gibt es Altersbeschränkungen für Box-Kurse?
Wir bieten keine speziellen Boxkurse für Kinder an. Allerdings haben wir einige jugendliche Teilnehmer in unseren Kursen. Wir möchten sicherstellen, dass die Kursinhalte und -intensität angemessen und sicher für alle Teilnehmer sind, unabhängig von ihrem Alter. Wenn Jugendliche an unseren Kursen teilnehmen möchten, empfehlen wir, sich vorher mit unserem Team in Verbindung zu setzen, um weitere Details und Anforderungen zu besprechen.
Ist Boxen gefährlich?
In unseren Boxkursen legen wir Wert auf ein achtsames und freundliches Miteinander, jedoch ist in jedem Sport eine Verletzungsgefahr gegeben. Du entscheidest in Abstimmung mit dem Trainer oder Trainingspartner, auf welchem Level das Boxtraining stattfindet.
Ist Boxen nur für Männer geeignet?
In unseren Boxkursen trainieren Frauen und Männer zusammen. Boxen ist eine tolle Sportart, die jedem hilft, fit und gesund zu bleiben, unabhängig vom Geschlecht. Unsere Kurse sind für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet, und bei uns schaffen wir eine unterstützende Atmosphäre, in der jeder sein eigenes Training entwickeln kann.
Muss ich bereits fit sein, um an einem Box-Kurs teilzunehmen?
Nein, du musst nicht bereits fit sein, um an einem Boxkurs teilzunehmen. Unsere Boxkurse sind für Menschen unterschiedlicher Fitnesslevel geeignet, von Anfängern bis hin zu Fortgeschrittenen. Die Trainer passen die Intensität und das Training an die Bedürfnisse der Teilnehmer an, sodass du in einem Boxkurs starten kannst, unabhängig von deinem aktuellen Fitnessniveau.
Ich wurde in der Vergangenheit von Fitnessstudios enttäuscht, die mich in lange Verträge verstrickt haben. Kann ich einfach von Mal zu Mal an einer Klasse teilnehmen?
Bei Hamann Sport darf man jeden Kurs erst einmal ausprobieren, bevor man sich fest binden möchte, oder man kann auch Einzeltickets kaufen. Bei uns kann man sich für 1, 6 oder auch 12 Monate entscheiden.
Muss ich gegen andere im Boxen kämpfen?
Sparring gehört zu einem Bestandteil des Trainings, um Techniken zu erlernen und sie im äußersten Fall zur Verteidigung anzuwenden. Es ist jedoch kein Muss.
Muss ich einen Vertrag unterschreiben?
Du kannst ganz unverbindlich zum Probetraining kommen und musst keinen Vertrag dafür unterschreiben. Wenn du bei uns Mingled werden möchtest, haben wir drei Preismodelle für mit unterschiedlichen Laufzeiten zur Auswahl.